Hallo lieber Interessent!

Der folgende Fragebogen erleichtert unseren ersten Kontakt und dient mir zur Vorberereitung auf unser erstes Gespräch.

Auch wenn Du jetzt nur mal ganz unverbindlich anfragen möchtest, bitte ich Dich diesen Fragebogen ausführlich auszufüllen. Er hilft uns Beiden enorm viel Zeit zu sparen und dadurch auch bei einer eventuellen zukünftigen Zusammenarbeit Coaching Zeit in den ersten Gesprächen zu reduzieren.

Der Fragebogen kostet Dich weniger als 3 Minuten Deiner Zeit.

Ich weiß, einem „Fremden“ gleich zu Beginn Details zu seiner Person zu geben, ist für einige zu viel verlangt. Vor allem in der heutigen Zeit, wo jeder nur auf „AdressenFang“ und „Verkaufen“ aus ist – Ich verspreche Dir, dass es bei mir nicht so ist. Ich möchte Dir weder etwas verkaufen, noch werde ich Deine Daten missbrauchen, speichern oder dergleichen. Du bist auch zu nichts verpflichtet, hast keine Verbindlichkeiten und kein Risiko.

Ich arbeite mit über 30 Stammkunden schon über Jahre. Tausende Menschen haben sich mir schon anvertraut und wurden nicht enttäuscht.

So nun genug geredet, lass mich wissen, wie ich Dir am besten weiterhelfen kann. Denn unser Portfolio ist sehr breit. Wir haben in den Jahren für jede Zielsetzung und jedes Budget eine Lösung entwickelt.

Dein Siggi Spaleck

Fragebogen Coaching-Anamnese

 

Persönliche Daten

Bitte nenne mir Deinen Vor- und Zunamen


Bitte trage Deine eMail-Adresse ein, damit wir mit Dir in Kontakt treten können.

Woher bist Du?

Wie alt bist Du?*

alter wählen17 und jünger18 bis 2223 bis 3031 bis 4042 bis 5051 bis 6061 und älter

Ziele

Welche Ziele möchtest Du mit Personal-Training erreichen?

(Mehrfachnennung möglich)*
Gewichtsreduktionich bin schon schlank und mir geht es um den Feinschliffnach langer Pause wieder rein kommenich habe noch nie so richtig Sport gemacht und brauche einen Einstiegich möchte an meinen Problemzonen arbeitenich möchte nach starker Gewichtsabnahme meine Haut & Gewebe straffenich möchte während und oder nach der Schwangerschaft fit seinich möchte Muskelaufbauich habe Verspannungen / Schmerzen und möchte schmerzfrei werdenich brauche eine Optimierung meiner Ernährungich habe einen großen Schweinehund und bin schon öfters gescheitertsonstiges

Wo liegen Deine Problemzonen?

UnterarmeArme VorderseiteArme RückseiteSchultergürtel / NackenSchulternBrust /DecollteRückenBauchUnterer BauchSeitlicher BauchPo außenPo untenOberschenkel RückseiteOberschenkel IinnenseiteOberschenkel VorderseiteWaden

Welche Muskeln möchtest Du speziell aufbauen?

UnterarmeArme Vorderseite (Bizeps)Arme Rückseite (Trizeps)Schultergürtel / NackenSchultern vorneSchultern seitlichSchultern hintenBurst oberer AnteilBrust innerer AnteilRückenbreiteRückentiefeRücken allgemeinBauchUnterer BauchSeitlicher BauchPo außenPo untenOberschenkel-RückseiteOberschenkel-InnenseiteOberschenkel-VorderseiteWaden

Wo genau hast Du Verspannungen oder Schmerzen?

HandgelenkeEllenbogenSchultergelenkHalswirbelsäuleBrustwirbelsäuleLendenwirbelsäuleISGHüftgelenkKniegelenkSprunggelenk

Ermährung und weitere Ziele

Welche Ernährungsweisen hast Du schon probiert?

High CarbLow CarbPaleoIntermittierendes FastenSPAme"Brigitte Diäten""Crash Diäten"Schon mehr als 10 DiätenVegetarische ErnährungVegane ErnährungSonstiges

Location,Zeit und Kosten

Wo möchtest Du trainieren? (Mehrfachnennung möglich)

draußen (z.B. im Park)bei mir zu Hausebei mir auf der Arbeit / Büroim Fitnessclub des Trainersauf Reisen (geschäftlich)auf Reisen (privat)keine Präferenzsonstiges

sonstiges:

Wie oft möchtest Du Dir Zeit nehmen für Training?*

einmal pro Wochemehrmals pro Wochesonstigesgenaue Angabe

Wie oft die Woche möchtest Du Trainieren?

Wo wirst Du Trainieren?

Fitnessstudiozu Hause (ohne Equipment)zu Hause (mit Equipment)Outdoor (ohne Equipment)Outdoor (mit Equipment)auf Reisen

Welches Equipment verwendest Du?

Wo wirst Du hauptsächlich trainieren?

In welchem Studio trainierst Du?

Hast Du Interesse daran, dass ich Dir helfe Dein Homegym einzurichten?

JaNeinWenn es bezahlbar ist

Hattest Du schon mal einen Personaltrainer?

JaNein

Wer ist/war das?

Bist Du Raucher?

JaNein

Nimmst Du Drogen?

JaNein

welche?

Was ist Dein konkretes Ziel?

Bitte formuliere es wie folgt mit der SMART Formel:

S = Spezifisch (genau)
M = Messbar
A = Attraktiv und aktionsorientiert
R = Realistisch
T = Terminiert

Hier mal ein Beispiel dafür:

S – „3 Monate OFC machen“ mit einem persönliche Coach an meiner Seite
M – „8kg auf der Waage Gewicht reduzieren“

A – Ich möchte ein Fotoshooting machen und die Fotos bei mir zu Hause aufstellen
R – „Ich werde dafür 3 mal pro Woche trainieren und mir jeweils 45 Minuten Zeit nehmen.

T – „Am XX.YY.2019 ist mein Fototermin (Belohnung). Bis dahin werde ich alles geben!

Wie lange sollte eine Trainingseinheit sein?*

unter 30 Minuten30-45 Minuten45-60 Minuten60-90 Minuten

An welchen Tagen wäre Training möglich? (Mehrfachnennung möglich)

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntagvöllig unterschiedlich

Wann wäre das Training möglich?

Morgens vor 9 UhrVormittags 9 - 12 UhrMittags 12 bis 15 UhrNachmittags 15 bis 18 UhrAbends nach 18 Uhrich bin zeitlich flexibel

Was möchtest Du pro Monat maximal für Coaching ausgeben?*

Bitte eine Preisspanne wählenunter 50 Eurounter 100 Eurounter 300 Eurounter 500 Eurounter 1000 Eurospielt erstmal keine Rolle, weil mir mein Ziel wichtiger ist, als ein Preisspanne.ich habe noch gar keine Vorstellung. Lasse mich gerne beraten.

Detailangaben

Bitte beschreibe Dich nun noch abschließend in ein paar Zeilen.*

Ich bitte DIch, jede Frage in dem Text mit ein paar Sätzten zu beantworten. Es spart und bieden sehr viel Zeit und Aufwand und erleichtert unsere potentielle Zusammenarbeit. Entweder wir kommen dann zusammen, oder ich gebe Dir gratis einen Rat, wie Du es ohne mich schaffst.
Warum Du Dich für Personal Training interessierst und was Dein Anliegen ist.
Was hast Du bisher alles sportlich gemacht? (welche Sportarten, Gym, etc.)
Welche Diäten hast Du schon ausprobiert? mit welchem Erfolg?
Welche Kontraindikationen hast Du? Verspannungen, Verletzungen, alte Leiden, akute Sachen. Wo sind diese? (Handgelenk bis Fußzehe)
Nimmst Du Medikamente, wenn ja welche?
Hast Du Allergien, wenn ja, seit wann und welche?
Wie steht es um Dein Essverhalten?
Machst Du Diät, wenn ja welche?
Wie steht es um Dein Regenerationsverhalten? Schlaf? Stress?
Bist Du eher an einem Ort, oder viel auf Reisen? Außendienst? Wie sind Deine Gegebenheiten? usw.

Fast geschafft!

Jetzt sage mir bitte noch, wann und wie ich Dich am besten erreichen kann.

An welchen Tagen?*

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

Montags zu welcher Uhrzeit?*

08:00 -10:00 Uhr10:00 -13:00 Uhr13:00 -16:00 Uhr16:00 -19:00 Uhr19:00 -21:00 Uhr

Privat oder Geschäflich?

privatgeschäftlich

Dienstags zu welcher Uhrzeit?*

08:00 -10:00 Uhr10:00 -13:00 Uhr13:00 -16:00 Uhr16:00 -19:00 Uhr19:00 -21:00 Uhr

Privat oder Geschäflich?

privatgeschäftlich

Mittwochs zu welcher Uhrzeit?*

08:00 -10:00 Uhr10:00 -13:00 Uhr13:00 -16:00 Uhr16:00 -19:00 Uhr19:00 -21:00 Uhr

Privat oder Geschäflich?

privatgeschäftlich

Donnerstags zu welcher Uhrzeit?*

08:00 -10:00 Uhr10:00 -13:00 Uhr13:00 -16:00 Uhr16:00 -19:00 Uhr19:00 -21:00 Uhr

Privat oder Geschäflich?

privatgeschäftlich

Freitags zu welcher Uhrzeit?*

08:00 -10:00 Uhr10:00 -13:00 Uhr13:00 -16:00 Uhr16:00 -19:00 Uhr19:00 -21:00 Uhr

Privat oder Geschäflich?

privatgeschäftlich

Samstags zu welcher Uhrzeit?*

08:00 -10:00 Uhr10:00 -13:00 Uhr13:00 -16:00 Uhr16:00 -19:00 Uhr19:00 -21:00 Uhr

Privat oder Geschäflich?

privatgeschäftlich

Sonntags zu welcher Uhrzeit?*

08:00 -10:00 Uhr10:00 -13:00 Uhr13:00 -16:00 Uhr16:00 -19:00 Uhr19:00 -21:00 Uhr

Privat oder Geschäflich?

privatgeschäftlich

Rufnummern: