HFT- Human Functional Training®

Gesundheit, Ausdauer und ein schlanker, straffer Körper steht bei den meisten ganz oben auf der Wunschliste. Um diese Ziele zu erreichen, setzen immer mehr Menschen auf einen Personal Trainer, der sie mit einem perfekt zugeschnittenen Trainingsprogramm und persönlicher Betreuung dabei unterstützt.

 

Erklärung Functional Training:

Die Grundprinzipien des Functional Trainings beruhen weitgehend  darauf, ohne die Unterstützung von Kraftgeräten auszukommen. Mit einfachen Hilfsmitteln wie kleinen Kurzhanteln, Balance-Pads, Gymnastikbällen  werden die Muskeln in freien Bewegungen  auf der Matte oder dem Boden trainiert. Der Widerstand ist das eigene Körpergewicht. Eine Steigerung des Schwierigkeitsgrates wird charakteristisch für das Functional Training durch einen instabilen oder erhöhten Stand erreicht. Es wird versucht sich der Biomechanik des Körpers (Muskelverlauf, Sehnen, Bänder, Gelenkfunktionen) anzupassen um möglichst effiziente Trainingsreize zu setzen.

 

HFT – Human Functional Training®:

HFT – Human Functional Training® ist eine Weiterentwicklung des Functional Training von Personal Trainer Siggi Spaleck. Das Besondere hierbei ist der manuelle Wiederstand der durch den Personal Trainer erfolgt. Im Gegensatz zu dem Maschienen-gestützes Training, bei welchem der Wiederstand starr ist, kann hier die Wiederstandskurve genau durch den Personal Trainer und dessen Kraftniveau eingestellt werden. Der Muskel erfährt hierbei in beiden Bewegungsrichtungen (konzentrisch sowie exzentrisch) die richtige Reizauslastung!

Mein Ernährungskonzept

Kontakt

Personal Training Siggi Spaleck
Neckarstraße 17
64673 Zwingenberg Rodau

Mail: info@siggispaleck.de